许多人都曾经让皮肤晒伤过，主要是因为在生活中预防工作做的不到位，其实在生活中我们完全可以避免皮肤被晒伤的。那么在生活中到底要怎么预防呢？下面就给大家介绍一些预防的方法，希望大家能够了解一下。

　　生活中怎么样才能够预防晒伤

　　1、择时外出

　　夏天的上午10点到下午4点比较好不要外出，这一时间段里紫外线很强。外出时应选择在树荫下活动，并使用防晒伞、遮阳帽等。比较好穿上透气性良好的长袖薄衫或长裤。以免皮肤直接暴露在日光下。

　　2、掌握外出时间

　　每次外出时间不可过长，在夏天外出时间一般以每次30—40分钟为宜，其间一定要注意补充水分。

　　3、防晒产品的选择

　　可以使用防晒品了。外出前30分钟，应把防晒品涂抹在会暴露的皮肤部位，每隔两小时左右补擦一次。日光强烈或在外面暴露时间比较长时，可选择防晒系数为25的防产品，平常用防晒系数15的产品即可。

　　夏季阳光强烈，皮肤暴露部位容易引起日光性皮炎，主要表现为发红、发烫、灼痛、脱皮等。通常并不会马上表现出症状，短则在3至6个小时后，长则24小时后呈现出来。

　　专家表示，如果发现自己的脸颊、鼻子开始发红，有晒伤的可能，可立刻用冷水对这些部位进行湿敷，可用棉花、纱布或毛巾沾水湿敷，每次20分钟左右。夏季皮炎可口服抗过敏药物，夏季皮炎也是夏季最常见的皮肤病，通常患者的胸前、后背或四肢会长出一片片的红疹子，很痒，且具有对称性。专家认为，该病与天气炎热导致毛细血管充血有一定关系。不少患者天气一热就发病，天气转凉便自动好转。

　　以上这些就是在生活中预防晒伤的方法，可以看出我们之所以皮肤被晒伤，和生活中的一些细节是有关系的，比如说，要选择合适的时间外出，外出的时候不要超过三十到四十分钟，出门的时候注意涂抹防晒霜等，这样才能够避免被晒伤。