人们如果患有胃病的话，吃饭会受到很大的影响，进而就会影响到自己的身体健康。人们在日常生活中可以采取多种措施来预防胃病的发生，让自己不会受到胃病的影响。那么人们在生活中可以采取哪几种措施预防胃病呢?

　　1、多选择天然新鲜的食物

　　避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺乏，是食道癌、胃癌高发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食物，可以降低疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

　　2、食物清淡，低盐少调料

　　忌过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。很多人吃饭重口味，爱吃辣的或者很咸的。其实，这是错误的饮食。因为我们的肠胃很娇弱受不了这些刺激，容易对消化道造成损伤。如果我们的消化道不断的被伤害，就容易诱发胃癌。

　　亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食物含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。

　　3、选择易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽

　　我们的牙齿就是为了把食物切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食物送到胃中，增加肠胃的负担。长此以往，肠胃将不堪重负。

　　4、放松心情，减轻压力

　　持续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精神因素，会对溃疡的发生和复发有一定的促进作用。

　　压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下降。情绪、心态都会引起胃肠症状，长期的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

　　5、注意保暖

　　现在正值入夏，虽然气温逐渐变暖。但是，还是多注意早晚凉，要适时的增减衣物，气温的寒冷也是肠胃胃疾病的一个诱因。如果经常受冷受冻的话就会引发胃肠道症状，或者是让原来的胃病加重。

　　以上从五方面为大家介绍了一下预防胃病的措施，希望大家在生活中学会如何科学、有效的预防胃病的发生，将自己患上胃病的措施降到最低。祝愿大家都可以不受胃病的影响，健康的生活。