X型腿医学上称膝外翻  俗称八字步  是非常常见的下肢畸形  X型腿是指两足并立时  首先是两侧膝关节碰在一起  而两足跟则靠不拢  走路出现两膝打架互碰的步态  双脚并拢后只有膝盖能接触到  大腿小腿间都有缝隙  

X型腿的病因    x型腿属于生长期间的下肢变化   一般会在四至六岁期间产生   如四至五六岁以后仍然出现X形腿  其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成  造成“X”型腿的主要原因有三种  一种是小儿的佝偻病  一种是先天的遗传  另外还有一少部分是因为软骨发育障碍  外伤  骨折等引起的后遗症  这种腿部的畸形不仅影响形与健美  对于人体健康也有较大的影响  膝外翻或内翻都破坏了膝关节的正常力的分布  使关节一侧所受的生物应力增大  对侧相对减少  这样天长日久  还会引起膝关节行走时疼痛  关节的活动也受到影响  容易导致骨膝关节炎  对于这种腿形进行矫正  不仅能够增进体形的健美  还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态  

X型腿的矫正    X型腿是指站立时  两膝并拢时两脚不能并拢  间隔距离为  ．   cm以上  它同样是由于先天遗传  后天营养不良  幼儿时期坐  走姿势不正确所引起的  造成股骨内收  内旋和股骨外展  外旋所形成的一种骨关节异常现象  它的矫正困难很大  但只要坚持  也会收到一定的效果  

X型腿的矫正操    矫正操的目的是加强腿部练习  使大腿内侧群肌肉的力量得到加强  小腿三头肌得到经常的锻炼   　　（  ）坐在椅子上  两手后撑  足踝处夹一物体（可由厚换薄）  两膝并拢  然后直腿上举至水平  再下落      一    次X  组  　　（  ）两腿屈膝坐地  膝外开  脚掌相对  两臂弯曲  两手扶在膝关节内侧  用力下压膝关节  至最大限度保持  秒  再还原  　　（  ）直腿坐  两手体后撑地  两膝间夹一软物（如小皮球）  用橡皮筋将踝关节捆住  练习  分钟  要求小腿用力夹物体  　　（  ）两腿开立成二位  两膝尽量向两边分开  挺胸立背  屈膝半群  慢慢抬起脚跟  然后下落  反复提起并下落脚跟  直至小腿有酸胀感  　　（  ）小腿向内侧踢毽子  两腿交替进行   　　内踝间距在  -  cm者  可非手术治疗：白天按摩大腿外侧肌肉  晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用夹板固定来逐渐矫正；补钙和维生素D  并多晒太阳  　　内踝间距在  -  cm者  可手术治疗：（  ）膝关节外侧骨骺阻滞术（  ）股骨髁上截骨术  您可与骨科医师联系咨询矫正办法(包括手术)