如果一个人总是用质量比较差的牙刷去刷牙，那么这个人的牙齿就一定不是很健康，同时患上牙龈炎的可能性也就会很大，同时牙龈炎是一个会严重影响人们日常生活的疾病，那么人们要怎么样去预防牙龈炎的发生呢?

　　1、轮流使用两只牙刷

　　轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　2、使用软毛牙刷

　　用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处

　　3、刷牙龈边缘

　　刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　4、进食后漱口

　　进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。

　　5、给牙齿补钙

　　牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　6、清除牙石

　　应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　7、戒烟、戒酒

　　烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　8、多吃生蔬菜

　　生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　每一个人都要去保护好自己的牙齿，并且要多吃蔬菜，那样自己的牙齿才不会缺少营养，因此自己患上牙龈炎的可能性也就会很低，同时各位牙龈炎患者一定要去积极的采取措施，从而避免让自己的牙齿发生很大变化。