女人每月都要来那么几天，此时很多女性需要面对的就是肚子疼，很多女性还需要吃药来止痛，但是对于有的女性来说总是月经不来，其实这就是月经失调，此时就需要做好调理的工作，下面主要给大家介绍一下月经失调如何进行有效的护理呢?　　1、尽量使你的生活有规律　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经失调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。　　2、必要时去看医生　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。　　3、防止受寒　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。　　4、多吃含有铁和滋补性的食物　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。　　5、调整自己的心态　　如果你的月经失调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经失调，保持良好的心态也是非常必要的。　　总之，以上给大家详细介绍的内容就是月经失调的有效的护理方法，希望女性朋友们在生活之中要掌握护理的方法都有什么，从而可以在生活之中做好对于月经失调这种问题的护理，从而早点远离这种疾病的危害。