怎样才能有效的预防中暑的出现?一说到中暑，很多朋友都听说过，说到中暑的治疗方法，大家也了解不少，比如说多喝一点绿豆汤，万一中暑的话，及时的送医院，但是，大家知道该怎样有效的预防中暑吗?下面我们就来为大家介绍一下这个问题。

　　热射病即中暑，是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。

　　以下是有关预防中暑的一些注意事项：

　　饮水方面 首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面 要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出方面 出门记得要备好防晒用具，比较好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠方面 高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　上面介绍的就是“怎样才能有效的预防中暑的出现”这个问题。希望大家可以深入的了解中暑这种疾病，夏天马上就要到了，中暑也逐渐成为了一种多发疾病，大家要多了解这种疾病，平时做好预防工作，这样才能保证大家可以健康的度过夏天。