怀孕对于一个女人的一生来说是一个非常特殊的阶段，怀胎十月，这十个月对于女性来说是辛苦又漫长的十个月。特别是很多女性怀孕的时候早孕反应特别的厉害，下面我们就来介绍一下如何缓解严重的早孕反应。

  1、放松心态，俗话良好的心态是决定一件事的成功与否，妊娠反应是生理反应，不是疾病，每个孕妇都会发生，只要放松心情，解除思想顾虑，树立胜利的信心，保持精神和心理平衡，孕妇在1、2个月的时间段，可多在外散散心、转移注意力、缓和下心情，可减轻妊娠反应。

  2、剧吐严重应及时就医：呕吐严重，有脱水和酸中毒危险者，应到医院补充糖和电解质，维持身体物质代谢的平衡。早期用药应慎重，不要擅自用药，以防影响胎儿发育，或造成畸形。

  3、外界协助：由于孕妇属于特殊时期，不适宜做体力活、气味敏感等，如炒菜的油烟味对于孕妇来说反应会很强烈，所以家人应该分担一些家务劳动，使其轻松度过妊娠期。不要有异味，适当减少孕妇的运动量以及工作量，使得孕妇可以有更加充裕的休息时间。

  4、注意饮食：在饮食上尽可能是能吃什么就吃些什么，饮食对于孕妇和胎儿营养吸收来说都是很重要的，能吃多少就吃多少为好，妊娠期不必介意营养平衡，别担心胎儿的营养得不到充分供应，这时胎儿不需要多少营养；孕妇要少吃多餐，在这段时间女性对于自己的饮食需要格外注意，尤其是不能吃油腻的食物，清淡有营养的食物是这个时间内女性的首先。

  5、注意休息：要有足够的休息时间，保证充足睡眠，卧床休息，而且要解除思想上的顾虑。

  6、注意维生素的补充：多补充各种维生素。

  早孕反应特别严重的时候，准妈妈们容易出现茶不思饭不想的情况，这种情况对于胎儿的身体健康来说很不好。所以孕妈妈们要及时的控制自己的早孕反应，做好积极的应对工作，保护胎儿健康。