在生活中，我们经常可以看到捂着嘴，表情痛苦的人在抱怨牙疼，相信大家也都亲身体验过这种感觉。牙疼虽然不是什么特严重的疾病，但是一旦发作，就会给人们带来极大的痛苦，那么预防牙疼的方法有哪些呢?

  预防牙疼的方法

  1、减少或消除病原刺激物：减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是 刷牙和漱口。应该加强宣传教育，从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法。刷牙可以清除口腔中的大部细菌，减少菌斑形成。尽可能做到早晚各刷一次，饭后漱 口。

  唾前刷牙更重要，因为夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。要顺刷，即“上虐待由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”，还要注意刷后牙的咬 面。这样就可把牙缝和各个牙面上的食物残渣刷洗干净，刷牙后要漱口。不要横刷，横刷容易损伤牙龈，也刷不净牙缝里的残渣。

  2、多吃粗糙、硬质和含纤维质的食物，对牙面有磨擦洁净的作用，减少食物残屑堆积。硬质食物需要充分咀嚼，既增强牙周组织，又能磨擦牙齿咬面，可能使窝沟变浅，有利减少窝沟龋。

  3、减少或控制饮食中的糖：我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖 制食品和各种饮料显著增多。应注意宣传。从小养成习惯，睡前不吃糖得。从幼儿就养成多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物。要尽可能吃些粗粮。

  要重 视母乳喂养婴儿。近来国际上提倡控制饮食中的碳水化物、使用代糖（SUGAR SUBSTITUTE）来降低龋齿，这在我国当前是不实际的，也是不经济的。最近据报导美国常用的某种代糖（ASPARTAME）含有毒性，已经引起国际上的注意。

  只有拥有一副好的牙齿，我们才能更好地享受美食，获得健康，所以在平时的生活中，我们应该特别关心我们的牙齿，做好预防工作，如果出现牙疼现象，尽快去医院治疗，不要让牙疼带给我们不必要的麻烦。