咽痛是咽部常见的症状，主要是由咽部疾病引起，也可能是咽部邻近器官或全身疾病在咽部的表现。由于咽部十分敏感，所以稍有问题都会让我们感觉不适，那么为了尽量避免咽痛的发生，预防和保健就应该引起我们的注意了。下面就为大家作一些介绍：

　　1、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　2、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、气功疗法治疗咽炎，方法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。每日练2—3次，每次15—30分钟。

　　以上便是一些有关咽痛的预防与保健方面的内容。在应对这样常见的症状时，我们一定不能疏忽大意，任其发展，一定要保持良好的生活习惯，建立科学健康的预防保护意识，这样健康的生活就会一直与您为伴。如有更多需求也可当面咨询医生或上网查询，祝您健康。