相信很多朋友都有过岔气的经历，特别是练过瑜伽的人应该非常清楚，在做某个动作时会突然感觉胸口一阵钻心的疼痛，这种现象就是岔气。那么，怎样来避免这种岔气的感觉呢，就让小编来为你介绍一下吧。

　　那么如何才能避免瑜珈练习中出现岔气呢?

　　我们最好在专业的瑜伽教练的指导下练习。另外，再给大家提供一些练习瑜珈时的注意事项：

　　1、饮食避免油腻、辛辣。练习前至少3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。

　　2、练习前需尽量解完大、小便。

　　3、在练习瑜珈后至少15分钟再沐浴。

　　4、不要在烈日下做瑜珈。

　　5、习练瑜珈要尽可能穿着简单、宽松。练习时最好光着脚。

　　6、练习时空气流通，对于调息练习很重要。

　　看完以上介绍，相信练瑜伽的朋友们已经非常明白应该如何来避免岔气的发生。所以，小编要在这里告诉大家，在生活当中其实有很多症状是可以通过一些注意事项或方法预防的，为了我们的身体健康，应该避免某些疾病的发生。