产后抑郁的出现是有多种可能性的，但是如果孕妇或者是家属们想要预防这个疾病的话，还是很简单的，只要懂得一些正确的预防知识，就可以顺利的预防这个疾病的出现。产后抑郁需要产妇和家属的配合，多进行一些沟通，多让家人了解自己内心的想法。

　　1.放下思想上的包袱

　　医学界认为，有些产后抑郁是产妇性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起产妇自责、多疑，最终导致产后抑郁。如果你就是这样的产妇，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。这样就会轻松很多。

　　2.消除不必要的担心

　　有些产妇由于新生儿总是会出现这样或那样的问题,而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，新生儿体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。

　　3.家人多关心产妇心理变化

　　有的产妇，心理变化是很大的，甚至产生一种矛盾的念头，又爱又恨她的婴儿，有些母亲甚至会拒绝喂食她的孩子或对婴儿显得不关心。家人对产妇及新生儿无微不至的关怀，可以减轻产妇精神上的负担，避免产后抑郁症的发生。

　　4.接受胎儿性别，遵从自然规律

　　对孩子的性别问题，应采取的态度是顺其自然，随遇而安。过分人为干涉胎儿性别，是不人道的。过分注意胎儿性别，还会对孩子的心理健康及性格的形成都会产生负面的影响。要想得到一个健康的孩子，孕妇及家人对胎儿要有一种博大的爱，用宽大的胸怀迎接家庭新成员的到来。

　　小编在上面和大家介绍了关于产后抑郁的一些预防方法，大家看完之后一定会懂得怎样去做的。其实只要产妇的家属多给与一些关心和呵护，产妇是可以很好预防这个疾病的出现。产后抑郁不仅仅需要女性朋友自己做预防工作，家属们的帮助也是很重要的。