导致产后抑郁出现的可能性是有几种的，多数患者不是心理上面的问题就是身体激素问题，对于这个疾病的治疗，还需要生活中的饮食安排来进行配合，这样的治疗才会更有效果。产后抑郁的患者家属要多学习一些这样疾病的知识哦。

　　1、深海鱼

　　如鲑鱼(shyake)、金枪鱼(magoro)、章红鱼(kanbachi)含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。

　　2、鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻

　　以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。

　　3、香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、鳄梨

　　以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素;鳄梨激发体内乐观潜能，你在情绪非常低落，看问题容易只看坏的一面时，去买点鳄梨来吃吧。鳄梨就是牛油果，超市进口水果专柜一般都有。鳄梨富含一种能够平衡情绪的氨基酸，能帮助人的情绪恢复正常。

　　本篇文章是小编和大家介绍的产后抑郁患者的饮食安排，希望对一些产后抑郁的患者会有所帮助。一些食物对于人体来说是有着帮助心情变好的作用，只要大家懂得饮食调理和一些沟通上面的工作，这个产后抑郁的治疗就会很顺利。