不要考验你的侧肋骨，若疼痛就减轻减慢正在进行的活动。

　　手两手臂交互高举过头，这样呼吸时胸腔能扩张和收缩得多一些。

　　疼痛平息，就可再度运动。若侧肋骨疼痛再复发，立即停止活动。

　　运动时，试着让呼吸长一点、深一点。短而急促的呼吸会让肌肉过度运动。

　　不做暖身直接运动，最容易导致侧肋骨痛。

　　饭后45~60分钟才能进行运动。

　　如果要运动，不妨吃少量，而且避免辣的。

　　要确定摄足水份。

　　运动前不能喝酒，酒有利尿作用，会造成身体脱水。