冬天的时候，气温不是很高，但是依然还会出现盗汗的现象，特别是在转季的时候，这类疾病更是时常发生。这给患者的睡眠带来了很多的影响，还会使得患者的情绪变得非常的激励，常常出现很暴躁的情绪，这些都是由于盗汗现象而引起的相关影响。下面为大家介绍一下盗汗的预防内容。

　　1、在日常生活中，要加强一定的体育锻炼，要有良好的、规律的生活习惯，不要太过劳累，多注意休息。

　　2、饮食方面，应在医生的指导下进补，多吃些滋阴补气的食物。如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品。

　　3、应当针对自己的病症适当调节睡眠环境的温湿，例如阴虚火旺的人睡眠环境就要稍微凉一点。

　　4、要经常晒洗被子、床单等寝具，保持它们的干燥。经常洗澡也能减少汗液刺激皮肤。

　　5、盗汗症状严重的患者由于长期卧床，所以家属要特别注意避免褥疮发生。应多观察患者的面色、排汗量等，情况严重时一定及时就医。不可盲目服药，以免引起不良后果。

　　了解到上述的知识之后，就可以帮助大家在日常的生活中做好盗汗的预防工作，其实盗汗还有轻重之分，一些严重的患者甚至无法具备生活自理的能力，只能终年躺在床上，因此希望大家都可以了解到上述的知识。