外感风寒湿邪的饮食宜辛温，穿戴宜厚衣，拔罐宜阳罐、火罐，点穴宜祛风、通阳，手法宜快直达病所，有热感为宜。白天宜搽风湿油，夜晚宜贴防寒膏，以防外邪客于筋(软组织)。急性外伤或超负荷运动后，24小时内宜对损伤的软组织冰敷，以防损伤后组织液过多渗漏淤积在损伤组织周围，影响日后的修复。24小时后宜用温通的方法，以防损伤的软组织粘连，进入软组织纤维化期。劳累、久行、久坐属于慢性损伤者，宜做针对性筋的保健，每周1―3次，以防粘连，防钙化，就像机械定期维护保养一样。针对内因情志不调，肝阴不足的，要食青色、酸味食物，调情志、养肝阴、多喜少虑。