肩痛是生活中极其常见的毛病，很多朋友出现这种情况时往往由于不知道采取什么样的措施来缓减，导致症状变得越来越严重。所以大家对于肩痛具备一定的家庭治疗和保健知识很重要的。

　　颈肩痛是人体颈部及肩部范围内出现疼痛、酸胀等不适症状的总称，其原因可能为骨性结构改变，如颈椎病、肩周炎等;也可能是由软组织功能失调所致，如肌腱炎、颈肌劳损、韧带钙化等。出现颈肩痛症状的时候，早期可用按摩、外敷、内服药物来治疗，或使用家用理疗仪进行磁热治疗，病情严重的话则需用颈围作为临时的固定，限制颈部的活动，保持其正常位置，以便修复。

　　对于它的家庭治疗与保健预防，首先要端正坐姿，调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子，便于使脊柱保持平衡。坐着的时间要避免过长，一般在半小时左右，然后可起身活动或更换姿势，以防肌肉疲劳;骑车时需保护好颈部，防寒保暖，同时不可使颈椎过度后仰，减少退化和劳损;有条件的病人可经常做颈肩按摩，这样可以调整局部血运;睡眠时，将枕头换为10厘米左右的硬枕，能对头部起到良好的支撑作用，充分放松颈肌。

　　虽然肩痛并不是什么十分严重的毛病，但是如果患者长时期不予以治疗和重视的话很容易带来其他的并发症，甚至严重的影响到个人的正常生活。所以在日常生活中大家一定要好好的使用上面的方法。