相信大家都知道颈椎病带来的对大家生活不便，所以大家在日常的生活当中就应该要避免长时间让自己的颈椎保持同样的一个动作，要适当的运动，缓解疲劳。下面，小编为大家介绍热敷缓解颈椎痛的方法。

　　很颈椎病是慢性退行性病变，是城市人的高发病，电脑操作员、会计、司机等，他们的颈、肩、胸、腰、背每天都处于高度的负荷状态，因为工作忙，缺乏针对性的锻炼而导致颈椎病的发生。

　　颈椎病的预防十分重要，日常工作和生活中应避免长时间低头工作，不要让颈部长时间保持一个姿势，长时间工作一小时要活动身体及头颈部，使颈韧带得到适当的休息。要注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉时枕头不宜过高，过硬，要保持良好的睡眠姿势。颈部不能随意按摩，如按摩不好会适得其反，可以加强运动锻炼，如打羽毛球、游泳、放风筝等抬头运动以及保健操类，看电视时要放松身体勿使颈部疲劳，显示屏与眼睛保持同一水平，可以经常热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。这些预防措施不仅可以预防颈椎病，还可以防止病情的复发和加重。

　　最后，小编提醒人们，如果是颈椎病的高危人群，并出现头晕、头疼、颈部酸硬等症状，比较好到体检机构或正规医院骨科根据情况进行X光或核磁等检查，以免耽误治疗。同时，小编祝大家早日康复。