一到经期，很多女性都会出现身体各种不适，如腰酸、腹痛以及乳房胀痛。乳房胀痛是比较难受的，严重的还可能会影响工作和学习。所以，学会以下几种按摩方法来缓解此症状很是重要，一起来看看吧!

　　1、按摩鹰窗穴

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

　　2、按摩乳根穴

　　位置：乳头中央直下一肋间处。

　　经属：足阳明胃经，丰胸。

　　3、按摩坛中穴

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

　　按摩方法：

　　以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。

　　以上这三种按摩方法不仅简单而且还非常有效，那些在经期有乳房胀痛症状的女性们可以把这三种方法收藏起来，以备不时之需。不过，除了这些方法之外，在经期心情也是很重要的，心情好也是可以减轻此症状的。