很多女性都有在经期乳房胀痛的经历，尽管这是一种正常的生理现象。但是一旦出现此症状，还是给工作生活造成了一定的影响。所以，今天小编就来给大家介绍几种按摩穴位的方法缓解这种疼痛，希望对大家有所帮助。

　　1、按摩鹰窗穴

　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。

　　经属：足阳明胃经。丰胸，击中冲击肋间神经和胸前神经。

　　2、按摩乳根穴

　　位置：乳头中央直下一肋间处。

　　经属：足阳明胃经，丰胸。

　　3、按摩坛中穴

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

　　按摩方法：

　　以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。

　　以上三种按摩方法都是经过多人试验，并取得非常好的疗效的，大家可以放心尝试，比较好是每天晚上睡觉前按摩，效果更佳。另外，大家也可以通过用热水敷疼痛的地方，这也是一个不错的方法哦!