小编觉得，防患于未然永远比事后补救要及时，任何事情都是如此，更何况声音嘶哑这种症状可大可小。所以，遵循以下这些用嗓禁忌：

　　1.平日可多喝水，避免长期饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。尤其长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

　　2.避免过多清嗓。因这种行为，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得嘶哑难受，可适当的小口饮水或是咽。

　　3.在感冒或感染时造成声音嘶哑，建议尽量不要讲话。

　　4.限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

　　5.说话音量要适当，避免大声喊，善用

　　麦克风以应付不足之音量。

　　6.说话速度不宜过快，且说话之间要有停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　7.悄悄话是不正确的说话方式，尽量避免。

　　以上就是为大家所介绍的用嗓禁忌，希望患者能坚持正确用嗓，小编也相信，只要养成正确的用嗓习惯，科学用嗓，坚持不做伤害我们声音的事情，健康一定会常伴你左右。