现在社会节奏加快，生活压力也不断增大，很多人都懒于运动，所以，随之而来的很多疾病症状让人措手不及，对于小腿水肿的症状，以下就为大家介绍几式懒人消肿法。

　　懒人运动法第一式： 伸腿力拉双腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。

　　懒人运动法第二式： 掰脚力拉大腿筋 坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。

　　懒人运动法第三式： 原位转体小蛮腰,　坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。

　　懒人运动法第四式：膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。

　　懒人运动法第五式：脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。

　　小编觉得，懒人运动法确实适合懒人消除小腿水肿。但是，有得小腿水肿并没有看上去那么简单，所以及时去医院问诊治疗才是解决问题的法宝，希望对大家有所帮助。