l)限制或去除加重腹泻的食物，包括咖啡因，酒精，乳制品，高糖食物，高脂食物，高产气食物(比如豆类，卷心菜和甘蓝)以及人造甜味剂山梨醇和木糖醇(多用于无糖口香糖和糖果中)。2) 增加膳食纤维，足量饮水，规律运动可以减轻便秘。3)为自己的日常饮食和症状变化建一个日记。4)平静进食，进食环境安静放松。
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