十、食疗
宜
1.宜吃高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪食物；
2.宜吃碘含量丰富的食物；
3.宜吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛肉 | 牛肉富含肌氨酸、维生素B6、蛋白质、钾等，脂肪含量低，适合甲状腺功能减退患者食用。 | 烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，牛肉易烂。 |
| 苋菜 | 苋菜中富含蛋白质、糖类及多种维生素和矿物质，其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，适合甲状腺功能减退患者食用。 | 常用烹调方法包括炒、炝、拌、做汤、下面和制馅，但是烹调时间不宜过长。在炒苋菜时可能会出很多水，在炒制过程中可以不用加水。 |
| 荔枝 | 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，适合甲状腺功能减退患者食用。 | 1.不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。 2.吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”。 3.成年人每天吃荔枝一般不要超过300克，儿童一次不要超过5枚。 |
