七、专家观点
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紧张性失眠,从字面上我们就可以看得出,是由于神经的紧张而引起的睡眠障碍,而失眠的种类又是多种多样的,我们很容易与其他的失眠相混淆,所以下面就给大家介绍一下容易与紧张性失眠相混淆的失眠症状。 1、继发性失眠:继发性失眠是指由其它原因,如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠...
[发布时间]:2014-12-19 05:55:34
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一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二、是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三、是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四、是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五、是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮...
[发布时间]:2014-12-14 13:18:50
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紧张性失眠的鉴别诊断: 1、继发性失眠:继发性失眠是指由其它原因,如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。 2.、情绪性失眠:所谓情绪性失眠,主要是由于情绪的波动而引起的,老年人随着年龄的增长,容易滋生悲观消极情绪,当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来,勾起...
[发布时间]:2014-12-14 01:43:21
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因为紧张性失眠多是由于神经紧张而引起的睡眠障碍,所以对于紧张性失眠的预防,就要从放松神经等方面入手,那都有哪些预防方法呢?下面我们就给大家介绍一些预防紧张性失眠的方法,以备参考。 一、是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二、是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心...
[发布时间]:2014-12-09 15:56:17
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