十、食疗
宜
1、宜吃含铁高的食物；
2、宜吃富含维生素C的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛肉 | 含铁高的食物，铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁。 | 烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，牛肉易烂。 |
| 柠檬 | 柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。 | 将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。 |
| 水果 | 苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。 | 苹果的吃法很多，如洗净，削皮吃。加水，做水果汤吃。榨汁吃。苹果炖鱼吃。制作苹果茶。 |
