十、食疗
宜
1、多吃富含维生素B和维生素C食物
2、多吃含有营养的绿色蔬菜
3、多吃五谷杂粮类
4、多吃钙质高的食物
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 葡萄 | 葡萄和葡萄籽富含维生素E和维生素C，是抗衰老最有效的两种物质，葡萄籽中含有的这种多酚的特殊物质，其抗衰老，修复皮肤的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。服用后可以帮助糠疹自我修复，护肤美容，延缓衰老，使皮肤洁白细腻富有弹性。 | 可以作为日常水果服用，佐餐服用，饭后的甜点服用，直接服用葡萄就可以，但是不要接触其衍生品，比如葡萄酒，对与皮肤病患者不利 |
| 西红柿 | 西红柿中富含胡萝卜素，番茄红素和维生素，可以帮助修复皮肤，也可补充大量的维生素 | 将鲜熟西红柿生吃，或是去皮和籽后捣烂熬汤饮用，每日一次。 |
| 燕麦 | 燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。蛋白质的氨基酸组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。可以帮助糠疹患者改善体内环境。 | 直接熬粥服用，每日一次。 |
| 牛奶 | 牛奶中富含维生素B，和大量的微量元素，矿物质，可以帮助人体补充大量的优质钙，还可以改善睡眠，可以帮助患者改善内环境，增加营养吸收 | 每晚服食一次，热饮为佳 |
