十、食疗
宜
1：宜吃养血安神的蔬菜汤。
2：宜吃健脾和胃的杂粮粥。
3：宜吃含有维生素c的蔬菜。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 莲子 | 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。 | 莲子50-100克，红豆，花生，黑米煮粥喝。 |
| 桂圆 | 桂圆早已成为一味良药。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些桂圆有利健康。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰适合使用。 | 桂圆50克，粳米，煮粥喝。 |
| 百合 | 百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。 | 百合100克，大枣，红豆，煮粥喝。 |
