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儿童保健

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十、食疗
1.宜吃维生素D含量丰富的食物; 2.宜吃钙质含量丰富的食物; 3.宜吃锌元素含量丰富的食物。
宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议
牡蛎 含有锌元素比较高,有利于增加儿童血液中锌元素的含量。 2-4个清蒸食用。不宜每天服用。
牛奶 蛋白质含量高,且含有的钙质丰富,可促进儿童体重的增长。 250毫升每天。热饮为佳,可以每天服用。
鲶鱼 含有油脂比较丰富,且属于不饱和的脂肪酸,能够增加脂溶性的维生素D的摄入。 250g与酸菜同煮食用。
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