发育迟缓病人吃什么好_发育迟缓的饮食禁忌_疾病百科

发育迟缓

目
录

十、食疗

宜

1、培养良好的饮食习惯，做到食物多样化。做到碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡合理； 2、宜吃含锌丰富的食物，像海鲜、菇菌类、瘦肉等； 3、宜吃含铁丰富的食物，像红色肉类牛肉、羊肉等。

宜吃食物列表	宜吃理由	食用建议
扇贝	含有丰富的锌元素，促进机体的生长发育和组织再生。	蒜蓉粉丝扇贝，非常美味，儿童很是喜欢。
牛肉	牛肉属于红色肉类，里面含有铁元素，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它。	每周食用2次到3次，每次食用量不超过100g.
牛奶	牛奶含有丰富的钙，我们知道身体里的骨骼和牙齿里99%都含有钙。	每天半斤到一斤牛奶。注意市场上的乳饮料，看清食物标签！

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忌吃食物列表	忌吃理由	其他建议
浓茶	茶叶中含有的鞣酸、茶碱、咖啡碱等成分，能刺激胃肠道黏膜，阻碍营养物质的吸收，造成营养障碍。	多喝白开水，或者是自制的汤水，像红豆汤、山楂水等。
冬虫夏草	越是大补类的药膳，越会改变孩子正常的内分泌环境，造成身心发展的不平衡。	合理膳食，均衡营养。切忌乱补！
腌制肉类	亚硝酸盐和色素无法控制，比较好不要食用。	在家做新鲜的卫生的肉类食物！