1、多喝热水，不要吃辛辣的食物，说话尽量小声，每天要作息规律，少吃多餐，切忌暴饮暴食，规律饮食，少食多餐。
2、调整情志，使心情舒畅，情绪稳定，以减少肝胃不适的诱发因素。
3、慎起居，适寒温，适当参加体育锻炼。
4、远离化学刺激如口服某些药物如水杨酸盐类、利血平及肾上腺皮质激素等，大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡等，均可刺激损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，而致胃炎的发生。