十、食疗
宜
1.宜吃高蛋白，高热量，易消化的食物;
2.宜吃含钙和维生素的食物;
3.宜吃富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原蛋白的食物。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 白果干儿 | 1. 银杏中的黄铜甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等病有特殊的预防和治疗效果; 2. 经常食用可以扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤红润、精神焕发; 3. 银杏还具有敛肺定喘、燥湿止带、益肾固精、镇咳解毒等功效;近年来的临床经验证明，银杏还可治疗肺结核、癫痫、神经性头痛、美尼尔氏综合症等疾病。 | 一般人均可食用 1. 特别适宜尿频者、体虚白带的女性; 2. 有实邪者不可服用。 |
| 瘦肉 | 含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 | 适量食用。 |
| 青豆 | 青豆是大豆(黄豆)的嫩果实，它含丰富的蛋白质，其中含人体必需多种氨基酸，尤其以赖氨酸含量高。 | 一般人都可食用。 |
| 葵花仁儿 | 1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素; 2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益; 3. 葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用; 4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化; 5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。 | 一般人群均可食用 1.适宜癌症患者食用;适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用; 2. 炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。 |
| 水果 | 苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是很好的保健果品。 | 每天1个。两餐之间服用最理想。 |
| 小米 | 含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含的胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富。 | 经常熬粥食用。 |
