由于蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如：微量元素、多种维生素、叶黄素等，因此建议多吃蔬菜水果鱼类含有多量的食物，不饱和酸有较强的抗氧化能力，同时建议多吃一些富含叶黄素的食物，尤其是菠菜对于孩子的骨骼成长发育以及眼部叶黄素的补充至关重要。
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