十、食疗
宜
1宜吃富含优质蛋白的食物，如鱼类；
2宜吃富含维生素A的食物，如胡萝卜；
3宜吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃；
4宜吃保肝利胆的食物，如真菌类。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 黑鱼 | 富含优质蛋白，含有多种必需氨基酸。 | 建议清蒸、熬汤效果极佳。 |
| 胡萝卜 泥 | 富含维生素A ，因维生素A能保持胆囊壁上皮的健全。 | 每日宜吃150-200g。 |
| 核桃 | 核桃含有丰富的不饱脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收，核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。 | 每日食用50-100g |
| 牛奶 | 老年人可以补充钙离子，预防骨质疏松，以及增强体质 | 每日250ml左右。热饮为佳 |
| 木耳 | 有良好清洁血液，利胆、保肝和解毒左右，并且有的抗癌作用 | 每日食用200g左右。 |
