十、食疗
宜
1：宜吃健脾涩肠的杂粮粥。
2：宜吃含有铁钙蔬菜。
3：宜吃热的姜糖水。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 腌制 菜 | 生姜，鲜姜，老姜。性温，其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜。使胃肠道充血，消化能力增强。能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。 | 生姜50-100克，切丝水煮，热饮。 |
| 红糖 | 红糖热性，有暖经活血健脾胃的功效，对于腹泻的问题很有好处，可以适当冲水喝。 | 红糖100克，热水冲泡，热饮。 |
| 山药 | 山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻；妇女脾虚带下；肺虚久咳咽干；肾虚遗精。 | 山药1根、干木耳10克、彩椒少许、枸杞子10粒。炒菜吃。 |
