十、食疗
宜
1：宜吃健脾利湿的蔬菜。
2：宜吃含有维生素c的水果。
3：宜吃杂粮粥。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 山药 | 山药滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症。 | 山药200克，炖汤喝。 |
| 芡实 | 芡实性味甘平，无毒，补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似， 芡实炒百合 芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用干慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、虚弱、遗尿、老年人尿频、妇女带多腰酸等。芡实种子鲜食可治咽炎。 | 芡实100克。莲子50克，粳米煮粥喝。 |
| 菠菜 | 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多，对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。 | 菠菜200-300克，水焯后凉拌。 |
