十、食疗
宜
1：宜吃含有维生素c，b的蔬菜。
2：宜吃安神，养气，健脾的坚果粥。
3：宜吃含有铁，钙丰富的水果。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 牛初乳 | 白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，大白菜含有丰富的维生素c，可增加机体对感染的抵抗力，而且还可以起到很好的护肤养颜效果。 | 白菜200-300克，水焯后，凉拌。 |
| 酸枣仁 | 酸枣仁有宁心安神；养肝；敛汗的功效，主治虚烦不眠。惊悸怔忡；体虚自汗、盗汗。 | 酸枣仁100克，百合100克，煮汤喝。 |
| 莲子 | 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精，神经失养。 | 莲子50，百合，煮粥喝。 |
| 葵花子 | 1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1、等营养元素; 2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益; 3. 葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用; 4. 葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化; 5. 葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠 | 一般人群均可食用 1.适宜癌症患者食用;适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用; 2. 炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状 |
| 南瓜子 | 1. 南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少.对于血吸虫病也有一定的治疗作用; 2. 南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果; 3. 美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能;所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用; 4. 南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用 | 一般人群均可食用 1. 适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用;适宜血吸虫病之人食用;适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用;适宜糖尿病人食用;适宜前列腺肥大之人食用; 2. 胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷 |
