1、饮食清淡富有营养，注意膳食平衡，忌辛辣刺激食物。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

2、多吃富含维生素C的食物，如：新鲜蔬菜、水果等。

3、戒烟，吸烟可增加心脏病的比例，吸烟者患心血管疾病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心血管疾病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

4、控制脂肪摄入的质与量。饱和脂肪酸能升高血胆固醇，多不饱和脂肪酸则能降低胆固醇，所以在膳食中要控制猪油、牛脂等饱和脂肪酸的摄入。