青春发育延迟及性幼稚吃哪些食物对身体好：饮食宜清淡为主，合理搭配膳食。

1、应多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含胡萝卜素(如菠菜、芥蓝、番薯、南瓜、胡萝卜)、维生素C(如青椒、橘子、绿菜花、菠菜)、维生素E(如榛子、松子、开心果、大杏仁)及含锌(如牡蛎、贝类、谷类)的食物。

2、精神要愉快，生活要有规律，不要过度劳累。忌吃易引起过敏的食物，如酒海鲜等。