饮食上应该增加蛋白质以及碳水化合物的摄入，蛋白质在体内分解可形成氨基酸，对组织损伤具有很强的修复作用。其次B族维生素作为肌肉组织合成的辅酶，对整体的肌肉修需也具有重要意义，可多吃含有维生素B的果蔬，如小麦胚芽、大豆、花生、黑米、胚芽米等。蛋白质以鱼肉为佳。
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