1、忌吃燥热和不新鲜的食物;

       2、药物特别忌吃激素药;

       3、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙的摄入;

       4、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动;注意锻炼方法，循序渐进;平时注意休息，不宜过多的活动和弯曲关节;

       5、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识;准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动。