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维生素营养障碍

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十、食疗
1.宜吃维生素C含量高的食物; 2.宜吃维生素B含量高的食物; 3.宜吃具有利尿作用的食物。
宜吃食物列表 宜吃理由 食用建议
西红柿 含有维生素C以及维生素B都比较丰富,可以补充机体所缺乏的维生素。 100g与鸡蛋同炒食用。
苦瓜 含有丰富的维生素C,且性味寒凉,具有增加促进维生素的吸收。 150g与肉片同炒食用。
南瓜 含有丰富的维生素B。且具有很好的润肠作用,可增加肠道功能的蠕动。 250g白水清煮食用。
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