十、食疗
宜
1、宜吃富含维生素的食物;
2、宜吃海产品、食用菌、豆类及其制品
3、宜吃鱼类、乳类、芝麻酱、各种蔬菜和水果等食物。
宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
精 瘦肉 | 所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。 | 蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等。 |
菠萝 | 富含维生素C和重要的微量元素锰。 | 对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力。 |
糙米 | 糙米中含有多种维生素(特别是维生素B1),对于提高患者的认知能力至关重要。 | 糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入高压锅,煮半小时以上。 |
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