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下颈椎不稳症

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七、预防

        颈椎不稳主要是颈椎局部软组织韧带松弛造成的,最常见椎小关节功能紊乱和椎体错位等情况,需要注意的几点如下:
1、如果需要长时间电脑前面工作学习,我建议你买一个颈箍进行长时间颈椎轻牵引,这对于小关节紊乱造成脱位等有明显的预防效果,现在的颈箍有很多种,气囊式的太过于贴肤,夏天可以采用单精钢或者弹力塑胶的颈部牵引器,可以持续的矫正你颈部的不良姿势,可以让颈椎持续处于一个健康、正确的位置。颈箍里面可以殿一层药囊,可以用川芎、当归、艾叶、防风、秦九、杜仲、丹参、威灵仙、红花放在一个布囊里面,佩戴前用蒸汽略加热一下效果会更加好,可以长期带。
2、早期使用舒筋活血药物对于改善颈部肌肉软组织的血供,加强颈部肌肉韧带功能恢复有非常好的效果,可以用传统黑膏药贴敷,平时进行热敷也有明显效果,主要是保护颈部肌肉软组织,避免因为疲劳等因素造成的劳损,如果可以进行理疗、热敷、拔罐等疗法,效果会更加明显。
3、要注意平时的保养。可每天自行锻炼:颈前屈、后伸,右侧、左侧,左旋、右旋动作各20次。力量由轻到重。同时需要加强颈部肌肉力量锻炼,颈部力量强,就可以很好的控制颈椎不稳的发展。

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