十、食疗
宜
1：宜吃含有铁，锌蔬菜。
2：宜吃养心安神的坚果粥。
3：宜吃含有维生素c、b的水果。
| 宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
| 桂圆 | 桂圆可以安神宁心，对心肺，气血不足有益处。其主要功能是安神，治失眠、健忘、惊悸。 | 桂圆50-100克，炖汤喝，一天一次。 |
| 莲子 | 莲子养心，安神，对于睡眠不好，神经异常有益处。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹症等症。 | 莲子50克，可以煮粥喝。早晚食用。 |
| 核桃 | 核桃脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1。 | 核桃可以营养神经，每天3-5个。 |
