该疾病是椎管疾病，平时应注意以下几个方面来预防椎管疾病。

方法1：坐立、或伏案工作不要太久，合肥同仁医院专家应该避免因长时间保持一种姿势所带来的软组织疲劳。在进行剧烈运动前，注意准备活动及保护。

方法2：平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

方法3：对于使用腰部劳动强度大的职业，要配戴有保护作用的宽腰带。

预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯，比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始，养成良好的姿势来预防椎管狭窄。