十、食疗
宜
1:宜吃温补阳气,引火归元坚果,杂粮粥。
2:宜吃含有维生素c的蔬菜水果.
3:宜吃养心安神蔬菜汤。
宜吃食物列表 | 宜吃理由 | 食用建议 |
菠菜 | 菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。 | 菠菜300克,水焯后食用。 |
牛 初 乳 | 大白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分,大白菜含有丰富的维生素c,可增加机体对感染的抵抗力,而且还可以起到很好的护肤养颜效果。 | 白菜水焯后,凉拌食用。 |
芹菜 | 芹菜蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。 | 芹菜200-300克,水焯后,热炒。 |