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梦行症

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六、食疗
1.忌饱食。 2.忌饮浓茶与咖啡。 3.忌喝酒。
忌吃食物列表 忌吃理由 其他建议
浓茶 含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 正常人每天宜饮中等浓度的茶,一杯水放三克茶叶就够了(大约是一摄),每杯茶以冲泡三次为宜。
咖啡 含咖啡因。精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 切记咖啡不宜与茶同服。
释放兴奋剂。 酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。
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