饮食疗法：饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。如山茱萸、龙虱、栗子、草莓、干贝、饴糖、韭菜、胡桃等食品，有减轻尿失禁的作用，不妨酌情食用。 训练治疗：做做凯格尔运动，收紧肛门持续3秒钟，然后放松算一次，每天100次，可分早、中、晚进行。
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