游泳时也要注意随时补水，果汁、运动饮料都是不错的选择。由于游泳时身体在水中感觉不到出汗，如果不及时补水，运动中处于口渴状态也会影响健康。

游泳后的保健

⑴游泳后，避免感染，及时洗澡，才不会造成皮肤痒痛。

⑵如果耳朵进水，会使耳油的酸碱度遭到破坏，影响耳油预防细菌感染的功能。这时，在游泳后，抹几滴醋和酒精是相当有效的方法。

⑶泳后，及时用1—2百分的盐水洗眼，或滴几滴眼药水，以防感染和不良刺激。